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夏季吃什么可以防暑降温 这9种都可以试试哦

2018-06-08 16:04:08   来源:时尚女性   责任编辑:彬如   手机阅读:

导语

夏天,天气都太炎热了,那么这时候最重要的就是防暑了,所以就可以吃些既防暑又降温的东西了,那么有什么是可以防暑的呢?接下来就要为大家介绍的就是具有解暑作用的食物了,快来一起看看都有哪些吧。

  夏天,天气都太炎热了,那么这时候最重要的就是防暑了,所以就可以吃些既防暑又降温的东西了,那么有什么是可以防暑的呢?接下来就要为大家介绍的就是具有解暑作用的食物了,快来一起看看都有哪些吧。

 夏季吃什么可以防暑降温 这9种都可以试试哦

  芋头炖排骨

  1、小排骨洗净,拌入调味料1腌10分钟,再用热油炸至上色捞出。

  2、芋头去皮、切小块,放入热油中炸过捞出。

  3、用2大匙油炒香蒜瓣,再放入小排骨,加入调味料2和2杯清水烧开,改小火煮20分钟。

  4、芋头下锅同煮约20分钟,待其酥软并汤汁收至稍干时,即可盛出。

  西蓝花油豆腐

  食材;西蓝花,油豆腐,葱花,姜末,红辣椒,盐,鸡精,香油

  做法

  1,西蓝花洗净掰成小朵,油豆腐适量

  2,葱花,姜末,红椒块,油豆腐切角块

  3,水中放入少许盐,西兰花焯水后捞出过凉水

  4,葱姜爆锅

  5,放入油豆腐翻炒片刻

  6,倒入西兰花,红椒块加盐,鸡精调味,翻炒1分钟,出锅钱淋入少许香油即可

 夏季吃什么可以防暑降温 这9种都可以试试哦

  清暑祛湿茶

  材料:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。

  做法:先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖。

  海带绿豆冬瓜糖水

  材料:海带50克,绿豆100克,冬瓜500克,红糖适量。

  作法:将海带洗净、浸透、切块,冬瓜洗净、去皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量,煲至熟烂后加入红糖,再煲片刻即成。

 夏季吃什么可以防暑降温 这9种都可以试试哦

  绿豆汤

  绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。有关实验表明,绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。

  荷叶茶

  材料:鲜荷叶100克,蜂蜜适量。

  做法:将荷叶煎汤,去渣取汁,待凉后加蜂蜜,代茶饮服。

 夏季吃什么可以防暑降温 这9种都可以试试哦

  盐开水

  夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。

  酸梅汤

  材料:甘草10克、山楂15克、乌梅20克、冰糖30克、干桂花适量、水500克。

  做法:将除干桂花之外的所有原料倒入汤煲中,加入清水;盖上盖子,大火煮沸,沸腾后转小火;开盖搅拌一下,至冰糖完全溶化,再煮5分钟关火;将汤汁过滤一遍,最后在表面撒上干桂花即可,冷藏后口感更佳。

 夏季吃什么可以防暑降温 这9种都可以试试哦

  苦瓜

  有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

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