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花式平板支撑9式 瘦身效果超出想象

花式平板支撑9式 瘦身效果超出想象

平板支撑大家应该都有听过吧?这个动作看起来很简单,在保持姿势正确的前提下坚持做2周,对腹部肌肉的塑造...浏览全文>>

2018-05-14 标签:
温暖春天跑步去 跑步的好处多到难以想象

温暖春天跑步去 跑步的好处多到难以想象

天气暖和起来了,是时候出去运动锻炼身体甩掉积累了一个冬季的脂肪啦。春天做是运动好?跑步就很不错呢。如...浏览全文>>

2018-03-08 标签:跑步的好处
春季养生小常识:最适合春季的时尚运动

春季养生小常识:最适合春季的时尚运动

时间已经来到了三月份,也意味着春天已经到来了。春天,万物复苏,到处生机勃勃,同样也是人们长身高、增强...浏览全文>>

2018-03-01 标签:
人老脚先衰 保养腿脚就做下蹲运动

人老脚先衰 保养腿脚就做下蹲运动

锻炼不只是为了瘦身、为了维持好身材,更重要的是通过锻炼得到健康的体魄。俗语说:“人老脚先衰,树枯根先...浏览全文>>

2018-02-20 标签:
运动拖延症到底如何正确解决?记住这5点

运动拖延症到底如何正确解决?记住这5点

明天再跑吧、下周再开始运动吧当你反复用这些理由安慰自己的时候,你或许已经给自己贴了个标签我得了运动拖...浏览全文>>

2017-12-01 标签:
冬天太冷怎么办?这6种运动在家就能甩肉

冬天太冷怎么办?这6种运动在家就能甩肉

如今,天气越来越冷了,很多人的运动计划也因此懈怠,取而代之的是躺在暖暖的被窝里面。不过,在寒冷的冬天...浏览全文>>

2017-11-28 标签:
产后瘦身最佳时间是什么时候

产后瘦身最佳时间是什么时候

产后瘦身,产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重...浏览全文>>

2017-11-26 标签:
健身到底要坚持多久才有效果

健身到底要坚持多久才有效果

相信很多刚开始健身的人都有过这样的幻想:自己和别人不一样,只要轻轻松松训练几天,困扰多年的满身脂肪必...浏览全文>>

2017-11-25 标签:
一直坚持健身为何身体却越来越差

一直坚持健身为何身体却越来越差

在很多人眼里,只要坚持运动就能够保持身材和达到减肥的效果,而且还能够提高自身的免疫力。于是有很多人每...浏览全文>>

2017-11-21 标签:
运动保健常识 五个练太极拳的好处

运动保健常识 五个练太极拳的好处

如今的我们很重视保健养生,而事实也可以证明,做好日常的保健养生对身体的健康是有好处的。比如太极拳就是...浏览全文>>

2017-09-12 标签:太极拳的好处运动保健
运动前吃巧克力有用吗 运动食品巧克力关键要会吃

运动前吃巧克力有用吗 运动食品巧克力关键要会吃

运动的时候,很多人会吃一些东西来补充能量,比如巧克力和香蕉被人们认为是最佳的运动食品。那么,运动前吃巧...浏览全文>>

2017-09-05 标签:巧克力运动
夏天跑步注意事项 防晒防中暑都要做好准备

夏天跑步注意事项 防晒防中暑都要做好准备

入夏后,适合户外运动跑步,“跑步族”增多,但同时增加的还有到医院就诊的因跑步而中暑或受伤的患者。如果...浏览全文>>

2017-08-14 标签:防晒
女人夏天去公共游泳池当心传染这些病

女人夏天去公共游泳池当心传染这些病

夏天到了,去泳池游泳消夏的人越来越多,有些人开始担心泳池游泳会不会染上传染病。...浏览全文>>

2017-07-17 标签:游泳
什么才是正确的睡姿

什么才是正确的睡姿

我们常常说要“睡个美容觉”,充足的睡眠是最好的美容方式之一。 睡得好不仅精神好,皮肤也好。但也有一种...浏览全文>>

2017-03-29 标签:睡姿
常做养肺操 减轻肾脏负担

常做养肺操 减轻肾脏负担

夏季无病三分虚,老年人体质虚弱,锻炼应以小运动量为主,是当做做养肺操,出出汗,使毒素随汗液流出,减轻...浏览全文>>

2017-03-14 标签:运动健身运动保健